Avaliem Meu Treino!

[J_Antonaci 394]

Cara to pensando em fazer um ABoffAB veja ai se tá massa, mas ainda estou em duvida quanto as repetições, e quantos exercícios por dia devo fazer, se poder opinar!

Escolheu qual estrutura ? uma maneira que eu acho legal é fazer os treinos A1 , B1 em low reps e A2, B2 high reps.

6 exercicios por dia , priorizando compostos e de preferencia em baixas repetições , sempre progredindo. E outra maneira que eu aconselho apenas se for mesclar é fazer 3 a 4 exercícios para costas e coxas, 2 para peito, ombros, 1 a 2 para bíceps, tríceps mantendo altas reps