Trocar A Noite Pelo Dia =/

[tah_tah 4]

Tenho insonia durante a noite so consigo dormir quando ja amanheceu o dia la pelas 6horas

ai eu faço o seguinte ,faço meu desjejum deito durmo ai 9h eu acordo e tomo meu lanche da manha ai eu durmo de novo 12:00 eu acordo e almoço ai depois eu durmo de novo acordo as 3horas faço meu pré treino e vou treinar kkkkkkkkk!

serio e pra chorar viu =( ...foi o unico jeito que encontrei de conseguir dormir de dia sem prejudicar minha dieta...agora eu queria saber isso pode prejudicar meus rendimentos?

responde aii, bjs vou indo porque ja ta na hora deu ir dormir ! rs

Editado Outubro 23, 2012 às 08:51 por tah_tah

[ricardo89 483]

Eu trabalho por turnos e de vez.em quando mal vejo o sol pois trabalho de noite e durmo durante o dia. Acaba sempre por atrapalhar um pouco. Mas acho que dá maneira que vc tá fazendo é pior. No meu caso eu faço assim. Ex : quando trabalho das 00h00 às 08h00

Acordo e tomo o pequeno almoço às 23h e vou trabalhar.

Às 2h lancho

às 4h fasso aquilo que seria o almoço

as 6 lancho denovo

as 8 saio do trabalho e vou direto treinar

acabo o treino lá pras 9.30 e tomo meu pos treino

11 fasso o que seria o jantar e lá pras 12h ou 13 vou dormir e acordo as 23

com isto tento explicar que tem que fazer o dia normal e dormir normal mas com um horário diferente

acho que interromper tantas vezes o sono é mau!! E vai fazer com que tenha mais perdas

[FRABEACCILE 0]

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[tah_tah 4]

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aham entendi tud kk!

[Visitante Renan.012]

Tenho o mesmo problema, e moldei minha vida justamente pra trocar o dia pela noite sem problemas.

Sinceramente a alimentação não muda nada, a hora que eu acordar faço o desjejum, ou treino em jejum e depois faço a primeira refeição.

Me recuso a levantar da cama só pra comer, e sinceramente o número das refeições que se foda, como até bater os macros e fim de papo.

[tah_tah 4]

Tenho o mesmo problema, e moldei minha vida justamente pra trocar o dia pela noite sem problemas.

Sinceramente a alimentação não muda nada, a hora que eu acordar faço o desjejum, ou treino em jejum e depois faço a primeira refeição.

Me recuso a levantar da cama só pra comer, e sinceramente o número das refeições que se foda, como até bater os macros e fim de papo.

Tenho o mesmo problema, e moldei minha vida justamente pra trocar o dia pela noite sem problemas.

Sinceramente a alimentação não muda nada, a hora que eu acordar faço o desjejum, ou treino em jejum e depois faço a primeira refeição.

Me recuso a levantar da cama só pra comer, e sinceramente o número das refeições que se foda, como até bater os macros e fim de papo.

eu tb ando pensando bem assim viu ,esses negocio de seguir horario nem cola ,namoral se duvidar eu tomo café e almoço logo deppois kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e que se dane o que importa nao e bater os macros no final do dia? intaum danesse ,eu batendo minha quantidade de carbo,de calorias e de proteinas ja ta bom ! hsuahsu ! eu falo isso porq nem sempre eu consigo acordar entre as refeições kkk!

[Visitante Renan.012]

Eu falei dessa forma, pq antigamente eu era que nem você, ficava bitolado nessa porra de comer X vezes, cada N horas, e sinceramente desde que mudei pra 3-4 refs por dia não notei diferença nenhuma, e é MUITO mais prático.

[Drug Molko 4]

Todos sabem que comer de 3 em 3 H é opcional ... o importante é os macros diarios.

eu como de 3 em 3 h não é nen por regra é porque meu estomago pede mesmo rsss e tipo um relogio da a hora certa ja pede comida.

Mas no seu caso tem aquele lance do GH, não sei explicar direito nen nunca pesquisei isso a fundos .. mas acho que o sono tem que ser profundo por volta de 8 horas seguidas, porque o corpo começa a produzir apartir das 3h de sono , acho que é isso gente, desculpe se estou falando besteira.

[Felipãoo 38]

Lógico que comer de 3 em 3 horas é importante, acelera o metabolismo e ajuda na reeducação alimentar, dona do tópico você vai ter que mudar isso além dos seus hormônios ficarem bagunçados é horrível pro anabolismo, estresse, desempenho, distúrbios alimentares e tantos mais.

Tome remédios ou procure um médico isso não é normal e é prejudicial a sua saúde.

[marinorioso 9]

Apenas uma nota com relação as 3 ou 4 refeições durante o dia, é importante atentar pela quantidade de alimentos ingeridas, se muita e constante, pode causar dilatação do estômago, o que, principalmente para as mulheres, deve ser péssimo.

Editado Outubro 23, 2012 às 14:40 por marinorioso