Whey Creatina E Malto

[o mirrado cresceu 0]

eai pessoal

estou tomando whey pós treino sempre 30 gramas e 200 ml de água

tenho creatina e malto aqui tb, porem nao estou tomando agora, vou começar daqui a um mês

ja li que a fase de saturação da creatina pode ser dispensada, por tanto quero saber, com estas 3 suplementações quando devo tomá-las, lembrando que tenho uma boa alimentação.

obrrigado

[Emiliano 4]

Tomo logo tudo rapz!

Whey pós treino

Malto duante

e

Creatina uma colher de cha logo depois do treino de preferancia com dextrose.

Suplemento naum faz milagre

Boa alimentação em 1° lugar!

Outra coisa toma whey com leite desnatado!

[rafaelfontes 6]

Tomo logo tudo rapz!

Whey pós treino

Malto duante

e

Creatina uma colher de cha logo depois do treino de preferancia com dextrose.

Suplemento naum faz milagre

Boa alimentação em 1° lugar!

Outra coisa toma whey com leite desnatado!

Ei cara, malto só é bom durante o treino se o treino for longo e o treino sendo longo vai catabolizar.

O certo seria você tomar após o treino com whey e creatina.

Abraços

[o mirrado cresceu 0]

ta e misturando whey e creatina pos treino eu ponho 5 g de creatina 30 de whey e 200 ml de água?

obrigado pelas respostas

[Emiliano 4]

Toma creatina com um pouco de agua.

Eu coloco com 2 dedos de agua so que dai sempre fica um pouco na garganta e dai e bebo mais um pouco d'agua,

pra decer o restinho.

[Emiliano 4]

E toma o whey com leite.... + proteina!

[Magro.Boy 10]

cara falto pesquisa existe topico fixo

whey creatina malto esse combo é 'basico' falto pesquisa!

EMILIANO favor editar o post sem flood

closed

[Ralf 0]

Faltou pesquisa mesmo... toma os 3 juntos logo no pós-treino (pode misturar todos) e bota pelo menos uns 300ml de agua 200 eu acho poco...

[o mirrado cresceu 0]

foi mal galera, é que sou novo. mas valeu mesmo as dicas

depois ponho resultados aqui

[zecarlinhos 6]

Leia as regras do forum, use a busca antes de criar um tópico e leia os fixos, pois sua dúvida já está respondida no forum.

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

FECHADO