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Comecei a tomar ZMA e como vi que o cálcio afeta a absorção dele, gostaria de saber quanto tempo depois deve-se tomar o ZMA. Pois assim, depois da janta que seria meu pós-treino, eu como um iogurtinho sagrado isso geralmente entre as 20h e 20:30, o ZMA só acabo tomando entre as 22:30 e as 23h. nesse intervalo é possível o cálcio do iogurte afetar o ZMA?
