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Pesquisei no fórum, e só encontrei à respeito do Yakult lácteo. Encontrei no supermercado essas doses diárias de fibras e vitaminas. No caixa, disseram que sai muito. álbum com 3 fotos http://imgur.com/a/O4Bja Alguém já faz o uso desse multivitamínico? Vale a pena pagar 2,90 em cada frasco? Eu não gastaria com isso todos os dias, talvez 2~3x por semana.
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YAKULT pode ser inserido em uma dieta? Galera lembrando que sou muito LEIGO no assunto peço que me corrijam pois um amigo meu qe me indicou isso! caso esteja muito errado me indiquem o melhor metodo para dar uma crescida! 07:00 - 2 fatias de pao integral com presunto 10:00 - 1 yakult *** DUVIDA AQUI **** 12:30 - Arroz (normal) c/ Frango ou carne ou peixe (nao da para mudar aqui porque almoço na firma) 15:00 - iogurt 16:20 - Batata doce 17:10 (treino) Dextrose junto ao treino 18:00 - 1 ftura com whey + aveia 21:00 - 1 banana 24:00 - 2 ovos cuzidos com gema
