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Não tenho certeza se aqui é o lugar certo de postar isso, então me perdoem se eu postei na área errada. Recentemente eu baixei um ebook do plano Xtreme Fat Loss Diet pra quem não ouviu falar, é uma dieta baseada no hormônio leptina, só que eu só consegui achar em inglês o ebook, eu gostaria de saber se existe ou se alguém tem ele em português. Obrigado
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Pessoal, estou pesquisando cada vez mais a respeito de musculação natural, buscando melhorar e evoluir com mais agilidade. Mesmo batendo os macros*, descansando e treinando, os resultados são irrisórios. Não quero por a culpa na genética, mas não consigo achar o real problema da ausência de resultados. E, mesmo que a dieta não esteja 100%, ruim também não deve estar. Porque meço em aplicativos e sempre bate as proteínas e os carbos. E só tá dando barriga na real... Estive vendo esse método - o Xtreme WKT - me parece um tipo de treino funcional... Será que vale a pena experimentar e trocar pela musculação clássica? Site do método é esse http://xtremewkt.com/ *Dieta, com substituição eventual dos alimentos. Café da manhã: 3 bananas + 3 colheres de aveia. torrada pão branco com 1 fatia de queijo, 2 ovos cozidos e copo de leite desnatado. Almoço: oq oferece no trabalho. 100g de carne + ou -, 5 colheres de arroz branco, uma concha de feijão preto e salada. Café da tarde: 2 torradas com 1 fatia de queijo cada. 1 copo de nescau. 2 ovos cozidos. Janta: 2 pedaços de carne (frango, bife, guisado) de 100g cada, 4 colheres de arroz branco e as vezes 5 colheres de feijão.
