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Mostrando resultados para as tags ''x2''.
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Seguindo as sugestões de membros do fórum , resolvi passar para o treino abcx2 , e gostaria de suas opiniões . Idade:18 Altura:1,77 Peso:70kg BF: 13% Objetivo do treino: Hipertrofia Treino A : Peito,ombro e tríceps Supino reto 4 x 8 Supino inclinado 4 x 8 Crucifixo reto 4 x 8 Desenvo...
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Pessoal este treino está bom ? Se não, o que eu devo remover ou acrescentar ?! Treino A = Peito, tríceps e ombro 4x8 Supino inclinado com halteres 4x8 Supino reto com halteres 4x8 Peck Deck 4x8 Supino reto pegada fechada 4x8 Tríceps testa 4x8 pulley 4x8 Desenvolvimento c...
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Boa tarde, pessoal! Sou novo no fórum, conheci há pouco tempo. Gostaria que me dessem uma ajudinha no treino que montei. Primeira vez malhando. Poderiam me dizer se o treino está bom? Idade: 22 Altura: 1,83 Peso:65kg BF: ? Treino ABx2...
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Olá, boa noite! Nunca fiz exercício físico, vou começar na academia agora. Peço ajuda sobre um treino que eu peguei no blog, que eu modifiquei um pouco, pois não sei se é muito volume para um iniciante, se devo tirar algo, deixar do jeito que está, acrescentar algo, se é um bom treino pra iniciante,...
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Ae galera tenho 1 mês e 3 semanas para me preparar para o campeonato de supino, preciso de uma ajuda se estiver algo errado me sugiram algo, quanto ao treino me sugeriram assim. Treino A (Peito E Tríceps) -Supino Reto (5x5) progressão de carga 1 KG de cada lado (ou de acordo com a necessidad...
