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Mostrando resultados para as tags ''workout''.
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Alguem ja tomou ou sabe de algum relato?? Ja cansei e procurar e nunca vi ninguém comentar, queria saber se vale a pena... Pra quem não conhece: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/warp-5-adaptogen-science
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Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
Joao Souza postou um tópico em Diário de Treino
Boa noite, galera. Havia há tempos me prometendo começar com treinos calistênicos, porém, só agora tomei coragem. Sem muito mimimi, recentemente eu peguei pneumonia em sua fase inicial, fiquei umas duas semanas parado, porém foi o suficiente pra perder bastante peso e ficar bastante fraco. Estava co... -
Já imaginaram um instrutor de academia desse jeito? http://www.youtube.com/watch?v=X-bhwC3qz_Q#t=339
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[Relato] - Hemo Rage Black - Ultra Concentrate.(Detalhado)
adelinoct postou um tópico em Dieta e suplementação
*Fala ai galera,to começando esse tópico aqui pra relatar o uso do produto Hemo Rage Black - Ultra concentrate , sabor orange creamation. - Aos que dizem "Pré treino é coisa de frango,coisa de quem não tem vontade própria"- Quero deixar bem claro que estou fazendo o uso dessa substancia apenas p... -
Bodybuilders Gringos Treinando Em Academia De Rua No Brasil
Blancastroll postou um tópico em Fisiculturismo
Os caras estão treinando em uma academia de rua no rio de janeiro (3:15 do video) tem gringo tirando sarro achando que as academias aqui no Brasil são assim- 19 respostas
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Idade: 18 anos Altura: 1,63 Peso: 75 kg Objetivo do treino Definição Treno ABCDA Bom dia gente, esse é o meu primeiro post, andei observando alguns tópicos e achei super legal. Gostaria de opiniões sobre meu treino. Eu treino 5 vezes por semana e pratico natação 2 vezes por semana. Esteira, cerca...
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Bom dia a todos! Poderiam avaliar meu treino, se possível? Estou aberto a todas opiniões! Idade:32 Altura:172 Peso:83 BF:12% Objetivo do treino: hipertrofia Treino ABCD Número de repetições: grupos grandes 4 x 8~12 (até a falha positiva), grupos pequenos 3 a 4 x 10~12 (até a falha no posi...
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Fala galera! Lá vai as infos: Idade: 19 Altura: 179cm Peso: 78kg BF: 13% Objetivo: Hipertrofia Muscular Modelo: ABCD (via tópico do Stein) -----> SEGUNDA A / TERÇA B / QUARTA OFF / QUINTA C / SEXTA D E uma dúvida antes de tudo: quais exercicios de abdominais eu pod... -
Bom dia pessoal. Tenho 22 ano 1,90 de altura e tenho 160 quilos porém consigo fazer atividades físicas numa boa com uma boa resistência, por exemplo. toda quinta jogo futebol de campo no trabalho, por pelo menos 1 hora e não fico mortão. Eu queria saber se podem me ajudar me...
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Breve histórico. Treino Atual Dieta Medidas Fotos Criei este diário para poder me policiar melhor com relação a dieta que sigo a 1 ano e 4 meses,as vezes pelo tempo acabo deixando faltar alguns macros. E também me motivar a seguir em frente com...
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Boa noite galera, vou começar a treinar em casa, não tenho nenhum tipo de equipamento, exceto uma bola de pilates e uma barra fixa, mas acho que da pra começar. Tenho mais ou menos uns 2 anos de treino, e deixei a maioria exercicios compostos pelo benefício ao meu biotipo(ecto). Peço por g...
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Meu nome e Lucca, tenho 15 anos, 73 kg, 1.80 de altura, e esta e a minha rotina de treino (Faço calistenia) (Não sigo nenhuma dieta especifica): 2 x 30 flexões 2 x 10 barra pegada supinada 2 x 30 triceps no banco 2 x 30 abdominais 2 x 30 agachamentos 2 45s wall sit max out w plank...
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Olá, Tenho uma contribuição para agregar valor a área de treinamentos, baseia-se em um programa especifico para intensidade de treinos, em 10 semanas. Se já foi postado favor desconsiderar. Está em inglês e traduzi rápido aqui, depois tento melhorar. É do Derek "the Beat" personal trainer...
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Salve salve queridos e queridas desse mundão! To aqui hoje pra pedir uma ajuda pra vocês dessa comunidade que só tem me ajudado nessas dúvidas conforme a vida anda. Só pra contextualizar, eu vou pra rua fazer alguns exercícios, no entanto eu não manjo bolufas nenhuma, apenas faço umas barr...
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[Fora do modelo]Ajuda com a dieta *iniciante*
RodneyNãoCresce postou um tópico em Dieta e suplementação
E aí galera, tô precisando de uma ajuda com a minha dieta já que sou iniciante na academia (1 mês) Tenho 1,80 e 70kg Nesse 1° mês minha dieta tem sido: 6am - pão françês com requeijão + queijo minas ou queijo prata ou um dos dois mais presunto (varia do que tem na... -
Boas, Alguns dos meus dados , tenho 21 anos, 1,85m e 76kg. Entrei no Gym em Maio de 2013 na altura tinha 74Kg, passado mês e meio a máquina do nutricionista do ginásio deu-me mais 2kg de massa magra do que quando entrei, o que eu duvido muito. Mas a realidade é que estive 7 anos sem praticar nenh...
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Idade: 16 Altura: 181cm Peso: 74kg BF: 15% Objetivo do treino: Hipertrofia Rapaziada, fiz uma ficha (com ajuda profissional) e queria saber o que acham, sugestões mais séries,menos séries, mais repetições menos, tirar exercício colocar e etc. Bom, é um treino ABC, que pretendo fazer A: seg,...
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Artigo original em: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/totalbody_training;jsessionid=D2BC4306BC521A35AB975A8640CDE103-mcd02.hydra Vamos cortar as bobagens e ir para os fatos.Por décadas, homens criaram montes de músculos com simples programas de treinament...
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- Chad Waterbury
- Hipertrofia
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Diario do Gorilla - Treino 2x ao dia - Cetogenica
Gorilla_Bencher postou um tópico em Diário de Treino
Ola, sou eu de novo Após um tempo OFF, vou voltar a relatar meu treino, minha dieta, e algumas coisas que costumo fazer durante meu dia Pra quem nao me conhece, eu me chamo Augusto Streski Sou ex-competidor de powerlifter junior e tenho records nos 3 levantamentos na categoria... -
Olá, Acredito que tenha conhecido a comunidade há 11 anos atrás ou um pouco menos, porque foi logo após eu ter iniciado a prática de musculação com 14 anos de idade. Sou militar de formação, e durante a carreira não consegui ser mais consistente no esporte, portanto parei de constru...
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Boa noite galera. Pratico calistenia há dois anos, e tenho os seguintes acessórios em casa: - 30kg em anilhas - barra w e barra reta - argolas - barra fixa - barra paralela (pra fazer dip) Se puderem, de uma olhada no meu """shape""", que está no link ab...
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Não sei se esse tópico se encaixa aqui no off, mas um dia desses eu estava vendo a preparação do já falecido Christopher Reeve para o papel de Superman... E fiquei curioso como foi essa rotina dele, que foi treinado pelo ator David Prowse, que interpretou o Darth Vader nos filmes clássic...
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- superman
- christopher reeve
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---PESQUISA--- Pessoal, estou planejando em um futuro próximo criar um app voltado para o publico que frequenta esse fórum. Na opinião de vocês, qual aplicativo se destacaria e qual os pontos que precisam ser abordados? ?
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Treino ABC2x - 6 Semanas Opa! Tenho 16 anos, sou endomorfo e peguei esse novo treino! Gostaria de uma avaliaçao e dicas ( o que mudar ). TREINO A Peito: Supino Reto (4x8) Crucifixo Inclinado (4x10) Cross Over (4x10) Ombros: Elevaçao Lateral (3x8) ~ 3 fases Desenvolvimento com Halteres B...
