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Eaew galera Depois de alguns meses planejando um nova rotina, consegui voltar més passado pra academia. Tenho como objetivo agora chegar aos 70 quilos, Estou 'documentando' no Blog abaixo minha AVALIAÇÃO FÍSICA, FOTOS DA EVOLUÇÃO, DIETA E TREINO. http://painmakemestronger.blogspot.com.br/ Se possível algumas dicas pra mim aperfeiçoar isso ai, e maximizar os ganhos. Consegui 4 quilos no primeiro més, mas acho que estou falhando um pouco na dieta. Vlw \o
