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fala galera..eu acordo por volta de 11 da manha ate 1 da tarde..chego em casa e ja vou almocar pra ir pro trabalho..geralmente eu tomo o whey e almoco em seguida .to fazendo errado? e pk nao tenho tempo de espera 1 hora e depois almocar..e se eu corta o almoco acho q vou fikar com fome..pk depois q vou trabalhar ..minha proxima refeicao e so as 11 da noite.. durante a tarde eu como uma barra de cereal . uma banana pouca coisa sou magro mas tenho um pouco de barriga..
