B dia melhor forum...
To fazendo uma dieta legal e estou tomando uns suplementos para melhorar o shape
Antes do treino:
Glutamina, l.cartinina, bcaa e dilatex
Apos:
Whey, malto, creatina, l cartinina, glutamina.
Estaria correto? Da pra mudar algo para ter melhor resultado dos suplementos? Trocar? Acrecentar ? Alguem que entenda melhor sobre...
Antes eu so tomava whey malto e creatina. Mas estagnou e me indicaram esses.
Minhas medidas basicas:
Altura 1.78
Bf 13
96kg