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Voltei a fazer academia faz 2 meses e voltei a tomar suplementos, alguns amigos dizem que é bobeira tomar suplementos agora que o corpo não vai absorver quase nda e sera eliminado pela urina isto é verdade? Tomo um Whey Time relase, ao acordar,pre treino: 3 tabletes de Bcaa,pós treino: Whey 80% , 3 tabletes de bcaa, maltodextrina, 3g de creatina, antes de dormir: mais uma dose do whey time relase Queria saber se estou fazendo certo ou não tem necessidade de tomar tando whey assim já q voltei agora, faço dieta q minha nutricionista passou, queria saber a opnião ai galera Valeu!
