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Olá pessoal , hoje estava montando a minha dieta para hipertrofia, e então minhas quantidades de carboidratos ficou completa Mais ficou faltando 23 g de protein para completar , eu preciso saber o que tomo no pós treino para completar essa quantidade de proteína , pois a quantidad de carboidrato ja foi , mais não tem problema se o suplemento vim com uns 20g de carboirdrato também ,precios de um suplemeto em conta que venha com uma boa quantidde de 23 g de proteina ou mais e que venha com aproximadamente uma quantidade de 3kg, Se eu tomar o Wey protein, tenho que tomar com um hipercalórico como faço p tomar o Wey sem gastar dinheiro a toa?
