Altura: 173 cm
Peso : 78 kg
Pessoal, estou com uma duvida quanto a suplementação, vou fazer academia seguido de boxe nas segundas quartas e sextas, estou pensando em fazer da seguinte forma, avaliem por favor!
segunda - quarta e sexta (academia + boxe)
pré treino: 3g de bcaa
meio (entre academia e boxe) - 1,5g de bcaa + 45g waxy maize
pós treino - 1,5g de bcaa + 10 g glutamina
terça quinta e sabado (academia)
pré treino: 3g de bcaa
pós treino - 3g de bcaa + 10 g glutamina