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O Que Vcs Acham Deste Hipercalorico? (Driblando A Acne)
cone postou um tópico em Dieta e suplementação
Ola, estava a procura de um hipercalorico sem whey, por conta da minha pre-disposicao a acne, mas como nao consegui achar nenhum, decidi montar o meu proprio. Estava pensando em monta-lo da seguinte maneira: 900g de carnivor 1,2kg de albumina 1,4kg de maltodextrina 1,4kg de dextrose 2kg de waxy maise Totalizando assim 6,9kg de hipercalorico (30% de proteina e 70% de carboidrato). Escolhi essa quantidade para durar 4 semanas, tomando da seguinte maneira: Ao acordar, eu iria tomar com 15g de albumina, 15g de carnivor e 70g de waxy maize, para nao provocar tantos picos de insulina ao longo do dia. Após o treino eu iria tomar com mais 15g de albumina e 15g de carnivor, mas dessa vez usando 35g de malto e 35g de dextrose, para provocar o famoso pico de insulina apos o treino. E também iria repetir esta ultima formula para tomar apos meu treino de tenis. Nos meus dias off eu iria tomar um shake com 100g de waxy maize e 50g de albumina. Gostaria de saber oque voces acharam deste hipercalorico, sugestoes e criticas sao sempre muito bem vindas.