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Fala amigos, bom eu estou com uma duvida aki como sempre kkk....enfim, eu comprei 1 whey protein, 1 albumina, 1 hipercalorico, 1 malto.....tenh 1.75+ de altura, e 60.8kg, e gostaria de saber como posso administrar, ou seja como posso tomar esses suplementos, em que horarios...tenho 16 anos, e tenho umas 4 semanas na academia...1 mes ne....entao e isso abraços
