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Aí galera, postem sugestoes de vitaminas hipercaloricas que vc tomam ou conhecem. Melhor se for beirando ou com mais de 1000 kcal. Sem adição de suplemento industrial, apenas com frutas, cereais, etc. Coloquem a lista de ingredientes e a quantidade utilizada para melhor compreensão. valeu! Eu tomo a seguinte, mas nao tenho a minima ideia do valor calorico, nunca fiz as contas: 400ml leite integral 1/4 de um abacate 1 banana media 2 colheres sopa de granola 2 colheres sopa de farelo de aveia 2 colheres sopa de amedoim torrado e moido
