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Mostrando resultados para as tags ''vitamina''.
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Eae galera fiz uma vitamina e achei bem gostosa mas quero saber se é bom para ajudar na diminuição do bf e ganho de massa. Eu iria tomar ela alguns dias quando n quisesse jantar e ela é o seguinte 3 a 4 Colher de Sopa de Abacate 450 ml de Leite Desnatado 1 a 2 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado 1 a 2 Colher de Sopa de Aveia 1 Colher de Sobremesa de Mel Os macros sao: Proteína 31,1 g Carboidratos 74,4 Gordura 20,5 Kcal 584 Eae ela é boa para tomar a noite e sera q ajuda a baixar o bf ou o ganho de massa? Vlw
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E aí, galera, de boa? É o seguinte, recebi hoje a tarde uma Vitamina C Powder Thompson 5000mg, só que tô com uma dúvida em relação a concentração de ácido ascórbico nela... Na frente da embalagem tem "Vitamina C Thompson 5000 mg" sem vírgula entre o 5 e o 0, só que quando olho atrás, nos valores nutricionais, a cada 5g do produto, tem 5,000 mg de ácido ascórbico - com vírgula entre o 5 e 0 - e 8,333% da recomendação diária, e pelo que eu saiba esse valor em gramas equivale a 0,01g, ou seja 0,01g a cada 5g. Alguém aí sabe se realmente em 5 gramas do produto, as 5 gramas (5000mg) é de ácido ascórbico ou apenas 0.01g? Desde já agradeço.
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Fiz um exame de zinco e ao obter os resultados, vi que meu zinco estava um pouco abaixo do valor de referencia, e me identifiquei com alguns dos sintomas e o valor de referencia é de 70 a 120 mcg/dl e o meu estava a 69,67 mcg/dl, eu sei que é bem pouco abaixo, mas, como praticante de musculação acho que devia estar bem mais alto para aprimorar meus ganhos. O que acham disso? obs: tenho 14 anos, 54kg, estou em bulkinge pratico musculação e jiu-jitsu
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Estou querendo mandar manipular uma formula para vasodilatação seriam 3g de arginina, 500mg de ornitina e 1000mg de vitamina c. queria saber se esta na dosagem certa, se vai funcionar ou se alguém teve a experiencia?
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Tenho uma dieta razoável em termos de vitaminas , então nunca pensei em tomar nada pra suplementa-las , mas ja escutei várias pessoas (amigos, galera do cursinho etc) falando que multivitamínico ta ajudando eles a terem mais foco pra estudo, mais disposição no dia e talz (nada a ver com treino, apenas com estudo mesmo), alguém que toma pode confirmar isso ai? Faz diferença?
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E ai, tranquilo? Essa receita é de uma vitamina que eu tomo geralmente no pós treino, como tenho intolerancia a lactose tive que fazer umas adaptações, o leite zero lactose é bem facil de encontrar hj em dia(na vdd ele possui a lactose mas tbm possui a enzima para quebra-la), o cacau em po e a leite de soja em po são um pouco mais complicados de achar mas nada muito dificil tambem, pode fazer sem o leite de soja em po também, e o cacau é para dar um gosto melhor e também adicionar algumas calorias a mais, segue a receita: 2 bananas prata 137,2 kcal 36,4g carbo 0,14g gorduras 1,82g proteina 300ml de leite zero lactose(ou algum leite vegetal) 123,0 kcal 13,5g carbo 3,60g gorduras 9,30g proteina 1 colher de cacau em po 81,2 kcal 10,0g carbo 2,20g gorduras 5,00g proteina 2 colheres de aveia 104,0 kcal 17,0g carbo 2,20g gorduras 4,30g proteina 20g de amendoim(torrado e sem casca) 117,6 kcal 4,6g carbo 8,90g gorduras 4,64g proteina 1 colher de proteina de soja em po(isolada) 114,0 kcal 20,0g carbo 2,50g gorduras 3,80g proteina Total(sem leite de soja em pó) 563 kcal 81,5g carbo 17,04g gorduras 25,06g proteina Total(com leite de soja em pó) 677 kcal 101,5g carbo 19,54g gorduras 28,86g proteina Tem um gosto muito bom e é um bom hipercalorico pra quem tem intolerancia a lactose. Aconselho bater com algumas pedras de gelo pra ficar mais gostoso. E ai o que acharam?
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olá, gostaria de saber opiniões sobre o medicamento, alguém faz uso ou já usou.. meus cabelos estão meio fracos, e caindo. (não me venham falar que é por causa dos esteroides, pois uso a 3 anos e nunca me ocorreu queda) por favor opinem
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Bom dia senhores. Acham interessante a combinação de vitamina d3 + vitamina k2? Ou apenas vitamina d3 e omega 3 já seriam suficientes?
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Então gente, uma dúvida talvez básica, andei pesquisando sobre suplementação animal... já consumimos tantas coisas de animal mesmo, porque não vitaminas? rss. Lí a respeito e vi que aminoácidos são diferentes... que creatina não tem mesmo padrão de qualidade, etc... mas, a minha dúvida é: Vitaminico/Minerais pra animais, trazem algum problema quando consumidos por humanos?óbviamente as dosagens seriam adaptadas... e não to falando de tomar ADE (bem, até pode ser, mas, não pra ficar deformado.. pra tomar 0,2ml/mês ou menos) .... no geral, tive pesquisando e vitaminas que tomo todos os dias como A,D e E, para animais é MUITO mais barato, mais barato que importar inclusive (to com umas dificuldades pra importar) .. então queria saber se isso pode me trazer algum mal e/ou não fazer efeito. Aproveitando, pelo que li de ADE, ela inflama/deforma porque os idiotas aplicam mls/dia, mas, se usada na dose propocional a do animal, que deria algo como 0,1ml/mês, o corpo iria metabolizar normalmente? já li que levaria até 5 anos pra metabolizar, mas, que sim, metaboliza... mas não acei referências a quantidades. Então quem puder ajudar, agradeço desde já. PS: vamos nos ates APENAS a vitaminas/minerais. Se falei alguma besteira acima, desculpe e sintam-se avontade para criticar. -
galera to pensando em fazer todos os dias pro pós treino uma vitamina/suco de claras de ovos,queria umas dicas........ eu tava querendo fazer usando: * 4 à 6 Claras * 2 Copos de Leite (Integral) ou água. * meio pacote de suco tang oq vcs acham? seria ruim usar tang por causa do açucar? as claras são melhores cozidas ou cruas? posso colocar frutas, tipo banana, maça.. etc? **Obs: não sigo nenhuma dieta regrada, apenas procuro comer carbo + alguma proteina de 3 em 3 horas.
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Fala ai galera, queria tirar um dúvida que tenho há alguns anos. Sobre tomar suplemento vitamínico (A-Z), será que o desempenho do mesmo no organismo é muito afetado se ingerido longe das refeições ou em jejum? Se sim, posso toma-lo pós almoço ( +/- 1 hora depois)?
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Fala galera, Minha dúvida é: Antes de dormir eu preparo uma vitamina com proteína isolada de soja e guardo na geladeira durante a noite (em casa) e uma boa parte do próximo dia (no trabalho) para tomar durante a tarde. Não consigo bater na hora pois é uma vitamina com bananas etc. e no trabalho não possuo liquidificador. Entendo que algumas vitaminas podem ser "perdidas", mas a proteína em si será prejudicada?
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Bom Diaa Fiz exames recentemente e meus níveis de vitamina D estavam abaixo (Não pego mt sol) , e o médico recomendou tomar 1000mg de vitamina d por dia Porem não acredito em eficácia com doses com menos de 5000ui/dia... Pra mandar manipular eles cobraram uma fortuna por 30caps... Achei no mercado livre essas duas marcas que citei, com frete gratis e preço top... https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-911427131-vitamina-d3-5000ui-360-capsulas-doctors-best-_JM https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-742673822-vitamina-d3-5000ui-360-softgels-imp-eua-pronta-entrega-_JM Estou com dúvida em qual das duas comprar... será que compro a mais barata e que tem menos qualificações ou a mais cara com mais qualificações ?? Desdejá o meu mt obrigado -
Atualmente venho tomando Vitamina C, Zinco e Licopeno. Mas fico pensando se o multivitaminico pode ser melhor, mesmo sendo em doses mais baixas. Vocês preferem o multi ou alguma vitamina/mineral em específico?
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estou com um potinho de polivitaminico B que eu ganhei... alguem poderia me dizer qual o melhor horario para se tomar e se isso pode engordar ? porque estou precisando queimar gordura vlw
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Eu n estou podendo mastigar a comida esses dias, entao estou batendo tudo e tomando, ja faz duas semanas e n perdi peso e nem ganhei Dizem q vou perder peso prq comida liquida seja qual for, perde peso... E dizem q comida liquida se aproveita muito melhor os nutrientes, entao deveria ser melhor, nessa teoria Quero manter minha massa cortada, mas tbm quero inchar, ou seja, mais volume mais massa Estou com 38 de braço bem cortado, mas sonho em ter 40 ou pouco mais... mas ta dificil O que devo fazer? Continuar?... Alguem sabe me explicar isso e me aconselhar ? Edit: Moderador, desculpe o engano, pois to numa correria ferrada aqui. Mova o topico para [ Suplementaçao ] pra mim? Vlw -
Boa noite! Minha dúvida é a seguinte: Comprei Whey Protein (ON), Creatina (Universal) e Malto c/ Dextrose. Quero saber qual os melhores horários para tomar e tal? Qual a quantidade? Tenho 16 anos, 1,73m, 69kg. Tava afim de comprar para suplementar um Opti-Men ou uma Glutamina, mas seria melhor os resultados ou eu só gastaria mais dinheiro? Se sim (devo comprar uma Glutamina ou Opti-Men), qual deles preferir? Desde já agradeço!
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Shake barato,nutritivo e hipercalorico Ingredientes 120g (1 Lata) de Atum em oléo natural (nao prescisa colocar o Oleo Junto,apenas o atum) -158 Kcal -0g Carboidrato -8,4 Gordudra -0,4 Omega 3 -350ml de Leite integral -210 kcal -10,5g Proteina -10,4 gordura 2 Ovos Crus -160 Kcal -12g Proteina -12g Gordura 2 Banana Nanicas (caturra)médias -128,8Kcal -33,32g Carboidratos -1,96g Proteina 40g De Mel de Abelha -132,30 Kcal -32,96 Carboidratos Total: Kcal-789,10 Proteinas-44,4g Carboidratos-82g Gordura-22,5g P/dar uma melhorada no gosto 2-3 colheres de Nescau,Ovomaltine ou Nesquik.
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Todo mundo que se preocupa com sua dieta já deve ter se perguntado se deveria tomar algum multivitamínico, ou não: quais as vantagens, quais as contra-indicações? É só moda ou há algum fundamento por trás dos multivitamínicos? Como todo produto feito para a saúde, você não deve decidir isto sozinho, mas sim consultar um nutricionista ou um médico, que poderá indicar qual a sua real necessidade de multivitamínicos. Prós e contras das vitaminas Os multivitamínicos fornecem às pessoas a quantidade de vitaminas e sais minerais que podem estar faltando na dieta delas. As funções orgânicas podem melhorar, bem como a saúde mental, e também o estresse pode ser diminuído. Entretanto, tomar uma multivitamina pode fazer com que as pessoas descuidem das dietas. A fonte primária das vitaminas deve ser, sempre, a alimentação. Além disso, há o risco associado à ingestão excessiva de vitaminas. Algumas vitaminas tomadas em excesso podem simplesmente ser eliminadas do corpo, mas outras, como a vitamina A e a D, acumulam-se no corpo. Excesso de vitamina A pode aumentar o risco de osteoporose, e excesso de vitamina D pode prejudicar os rins, veias e artérias. Escolhendo seu multivitamínico Multivitamínicos devem ser escolhidos com cuidado: existem multivitamínicos diferenciados para idade e sexo do usuário, bem como os direcionados para gestantes e idosos, etc. No caso de gestantes, por exemplo, as vitaminas devem ser enriquecidas com ácido fólico e ferro, para prevenir defeitos congênitos. As mulheres, em geral, devem considerar o consumo de vitamina D e cálcio, para evitar a osteoporose. Idosos em geral precisam de mais vitamina D, para reforço ósseo. É preciso tomar cuidado, primeiro, para não tomar nenhum vitamínico que contenha alguma vitamina com dose superior à dose diária recomendada para sua idade e sexo, para evitar intoxicação vitamínica. Além disso, para quem tem dificuldade em engolir uma pílula grande, existem cápsulas com gel e vitaminas líquidas. E tem também as vitaminas baseadas em alimentos, que são mais caras. Feitas com frutas, verduras e outros alimentos em pó, elas podem diminuir o risco de irritação estomacal, e até mesmo serem ingeridas em jejum, mas não há nenhum estudo que valide as alegações de que sejam melhor absorvidas. Finalmente, existem também as vitaminas feitas por encomenda, mas elas exigem um trabalho de monitoramento e teste, e costumam também ser mais caras. Para a maioria das pessoas, os multivitamínicos padrão atendem bem às necessidades, mas as vitaminas também podem ser compradas separadas e tomadas de acordo com a necessidade, se o paciente não se incomodar de tomar várias pílulas. De qualquer forma, é importante conversar com o médico e determinar a sua exata necessidade de tomar vitaminas. Muitas vezes uma simples mudança na dieta já é suficiente para equilibrar sua ingestão de vitaminas, uma solução que geralmente não tem contra-indicações e é mais saudável. FONTE: http://lifehacker.com/do-i-really-need-to-take-a-multivitamin-504950460
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Eae pessoal tudo certo? Estou com uma dúvida , e é a seguinte: Todo dia eu faço uma vitamina com banana + aveia + leite + linhaça + 1 scoop de whey, bato no liquidificador levo pro trabalho e mando de tarde, tem problema ou o whey vai perder a qualidade e benefícios? Obrigado pessoa!
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Gente, to na academia a um tempo já, e vou começar a tomar suplemento segunda, já sei as marcas boas e ruins, já pesquisei bastante, e já to decidido, vou tomar anabol-pack antes do treino, e 100%whey depois, sei tudo que dizem sobre os packs, que são perda de dinheiro, mas eu já tenho eles, e vitaminas não seria ruim, e vai me ajudar a crescer, mesmo que seja pouco, agora vem minha duvida, eu também quero tomar creatina, e não sei como tomar a creatina junto com o 100%whey, na verdade não sei muita coisa sobre a cretina, tenho 1.87 e 82 quilos, tinha 85, mas perdi 3 quilos, e agora só ta ficando massa muscular, parece q a gordura ta saindo toda, to indo para o terceiro mês de academia, costumo ganhar corpo rápido, só não to melhor por q o primeiro mês eu faltei muito,mas agora to com dedicação total, esse whey tem bcaa, queria saber se tenho q tomar mais ou a quantidade que vem nele já é o suficiente, vlw galera, conto com vcs para me ajudar
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Opa galera blz?Bom sou novo aqui no forum,eu tentei postar esse tópico na area de artigos, mais não conseguia.Bom mais tava procurando no youtube videos sobre nutrição e encontrei esse video que pra mim foi bom,espero que curtem Flw! Nutrição humana: http://www.youtube.com/watch?v=78ZTSbNErJI O Mito do Leite: http://www.youtube.com/watch?v=NYOeGQY0p98 Palestra Mude sua alimentação: http://www.youtube.com/watch?v=Xo_UUsdpte4 Video Rapido, Protetor Solar : http://www.youtube.com/watch?v=BvCy_3QSD-w Video Rapido Vitamina D3: http://www.youtube.com/watch?v=3x-q3qOgpvQ Esses Foram os Videos principais que eu achei,tem mais videos dele no youtube,entrevistas e etc,até mais!
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Boa Tarde, Galera! Começando pelas regras de postagem: Idade: 17. Altura: 1,70. Peso: 58. Objetivo do treino: Hipertrofia. Estrutura: ABCDE, ABC-AB. Número de repetições: 10 Número de séries: 3 Pessoal, venho fazendo antes e depois do treino uma vitamina, e queria a opiniões de vocês sobre a mesma. Vitamina 40min antes do Treino: 200 ml leite desnatado 1 colher e meia de aveia 1 ovo inteiro. 1 colher de açúcar. Vitamina depois do Treino: 200 ml leite desnatado 4 Colheres de Malto 2 Ovos inteiros 1 colher de Açúcar. Oque vocês acham? para acompanhar sempre um pedaço de queijo branco hehe. Queria saber se na vitamina pós treino posso acrescentar 1 colher de albumina? Lembrando que tomo albumina logo que acordo e quando vou dormir - (200ml+ leite desnatado + 2 Colheres Albumina)
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Fala galera, sou novo nas musculação e estava vendo q é bom consumir um multivitaminico, minhas vó toma um rémerio chamado GERIATON supostamente ela é vitaminico mais n acho relatos delem aguem conhece sabe se é bom consumilo ou se posso ter problemas pos é um rémedio. estou tomand creatina e bcaa tem algum problema? desde já agradeço. Bula: http://www.medicinanet.com.br/bula/86/geriaton.htm
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Eu fui tentar ver quantos mg de vitamina A há em 100g de cenoura, e só acho o valor em 2813 UI para transformar em gramas parece que cada vitamina tem um fator diferente, estou confuso. Alguem pode explicar como achar UI em gramas no caso da cenoura?
