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[Avaliação] Dieta De Bulking , Ganho De Massa
Wendel Alves postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom Dia Galera Então, este e o meu primeiro post, primeiramente peco desculpas caso esteja fazendo-o errado x.x Estou começando um Bulking ,tenho 1,75 de altura e atualmente estou pesando 75kg. BF: 12% Meu treino é dividido em: ABCD sendo: A-Peito/Tríceps B-Costa/Bíceps C-Ombro/Trapézio D-Pernas Nos dias de descanso não faço aeróbico nem nada , gostaria de saber se seria uma boa tambem (...) Minha dieta,foi basicamente montada pelo CxB que posso adquirir mensalmente , e pelos horários de tempo que eu tenho. Eu sirvo exercito brasileiro, trabalho, e estudo então não me resta muito tempo para o sono x.x , infelizmente durmo faixa de 5 horas por dia. O que acham da dieta ? Preciso acrescentar algo para focar o ganho de massa/peso ? pretendo chegar aos 85kg para assim começar o Culting ! Vlw galera OBS: Tomo faixa de 3L de agua diariamente