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Bom já faz 5 meses que eu estou nessa dieta. percebi um ganho bacana de massa magra, só que um acumulo de gordura na parte de baixo da barriga. Anterior Atual 82Kg 91 kg 13 BF 17 BF 18 anos 18 anos 1,90 altura 1,90 altura 07:00 Café da Manhã 400 ml de leite integral 3 ovo cozido (inteiro) 1 Banana 10:00 Albumina 12:30 (Pré - Treino) 30g de Queijo Ricota 2 BCAA 13:30 (Pós - Treino) 30g Whey (fernandows) Dextrose Creatina 2 BCAA 14:00 (Almoço) 5 Colher de Feijão e Arroz 2 Pedaço de Bifé Grande (Vermelho) 18:00 (Janta) 5 Colher de Feijão e Arroz 2 Pedaço de Bifé Grande (Vermelho) 2 Colher de Azeite Salada a vontade 23:00 Ceia 7 Ovo Cozido (Inteiro) 150 g de peito de frango 300 g de Batata doce 300 ml de Danone 25g de Albumina 600 ml de leite integral Bom gostaria que vocês desse uma olhada, e verificar oque está certo ou errado. Muito Obrigado
