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Com o intuito de organizar um pouco o off, resolvi criar um tópico oficial para a postagem de vídeos engraçados, assim como existe o de imagem engraçadas. Então, por favor postem vídeos engraçados aqui em vez de colocar no próprio tópico de imagens engraçadas ou criar um novo tópico sem muita necessidade. Grande abraço a todos.

Durante a discussão desse tópico surgiu a ideia de traduzirmos alguns vídeos de vloggers gringos, que pra mim e alguns outros membros passam um conteúdo muito melhor que os vloggers brasileiros. O usuário escrubles1 sugeriu alguns vídeos que seriam úteis à comunidade e resolvi pegar um pra traduzir. Não estou me comprometendo a traduzir outros, mas posso fazer eventualmente. Estou criando o tópico pra reunir as traduções e para o pessoal que quiser traduzir se organizar e não traduzir vídeos repetidos. Vou utilizar esse post inicial como um índice e vou atualizando conforme mais vídeos forem traduzidos. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vídeos já traduzidos Recomendações para quem quer treinar 5 6 vezes por semana visando apenas tamanho - Por Jason Blaha Os piores conselhos de treino que já me deram - Por Omar Isuf 3 grandes erros de iniciantes no supino - Por Jeremy Hamilton e Omar Isuf Tópico com traduções de vídeos do Jonnie Candito sobre agachamento Tópico com traduções de vídeos do Kelly Starrett sobre mobilidade Tópico com traduções feitas pelo usuário Aless de vídeos diversos Então você acha que sabe supinar? Então você acha que sabe agachar? Então você acha que sabe deadliftar? 5 princípios de treinamento de força - Por Elliott Hulse Limite Genético Para músculos e força sem esteroides - Por Jonnie Candito ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- https://www.youtube.com/watch?v=oIsNd8zwrBs Recomendações para quem quer treinar 5 6 vezes por semana visando apenas tamanho (00:00 - 00:30) Oi, pessoal. Aqui é Jason Blaha. Tem uma pergunta que tenho recebido recentemente e não tenho certeza se são as mesmas pessoas que as fazem, mas que continuam sendo feitas cada vez mais nos comentários e isso é algo sobre o qual eu não comento há muito tempo. E a pergunta é: "Jason, o que você recomendaria a alguém que quer treinar 5 ou 6 dias por semana, cujo objetivo é puramente hipertrofia?" (00:30 - 01:06)Essas pessoas não competem em powerlifting, não competem em LPO, não competem em algo em que tem que executar algum lift específico que seria beneficiado fazendo-o cinco ou seis vezes na semana. O que eu recomendaria em vez de uma porrada de esteroides ou buscar ajuda psiquiátrica? Se você pensa que um lifter natural irá ganhar alguma quantidade a mais de músculo treinando mais que 3 ou 4 dias na semana, VOCÊ É LOUCO, VOCÊ É UM PUTA INSANO E VOCÊ DEVE PROCURAR AJUDA DE UM TERAPEUTA. (01:06 - 02:09)Eu não estou dizendo isso pra ser babaca, estou dizendo isso porque eu não sei em que mundo vocês vivem pra pensar que há uma quantidade infinita de massa muscular que pode ser estimulada, onde não se alcança um limiar. Vocês não estão estimulando mais crescimento, estão simplesmente rompendo tecido muscular impedindo a recuperação. Não há razão para um lifter natural que está tentando melhorar em um lift específico pensar em treinar tantas vezes quanto caras que estão usando drogas que auxiliam na recuperação, que reduzem inflamação nos tecidos, que "amortecem" as articulações. Você não está usando toda a nandrolona e dianabol e todas as outras coisas que você precisa pra treinar dessa forma. Então por que vocês acham que devem fazer isso? Isso é tão estúpido. Vocês são os caras que acabam sem saber o que fazer treinando tantas vezes, não querem fazer 20 séries de agachamento ou supino por semana e acabam fazendo quantidades infinitas de elevações laterais e tríceps pulley e vocês são os caras que lesionam o ombro após alguns anos de treino, são os caras que reclamam de tendinite no tríceps... (02:09 - 02:38)Isso acontece porque você, natural, está tentando treinar como um cara que usa altas doses de drogas para ajudar nessas questões. E pra ser honesto, você não vai ganhar nenhuma quantidade a mais de músculo, sem drogas, treinando mais que 3 ou 4 vezes por semana. A maioria de vocês poderia provavelmente ganhar todo músculo que quer treinando 3 vezes por semana. Alguns de vocês se darão melhor com 4 vezes por semana. Provavelmente nenhum de vocês se dará melhor treinando 5 ou 6 vezes por semana. (02:09 - 03:17)Se você realmente sente que precisa estar numa academia mais do que precisa teruma vida fora da academia então talvez você deva começar a competir em alguma coisa já que é tão dedicado assim. Dedique-se ao powerlifting porque esse é o único esporte em que a maioria de vocês estaria apto a competir tendo benefício por treinar tanto assim. Você agacharia 5 ou 6 vezes por semana, por exemplo.Ou então você precisa reavaliar o que está acontecendo em sua vida. Você precisa ter outro tipo de vida porque você não é um atleta competitivo e não há razão pra você gastar tanto tempo em uma academia, a não ser que você esteja lá pra fazer somente aeróbicos, o que em levantamento de peso talvez seja até contraproducente. (03:17 - 03:41)Vocês não são hardcore por treinar tantas vezes na semana, vocês não estão tendo mais ganhos. Vocês estão queimando calorias, queimando a capacidade de reparação de tecidos. Se vocês não leram livros sobre esse tipo de frequência para naturais (5~6x por semana) provavelmente não saberão como fazer um programa de treino assim. Então provavelmente só irão se "pumpar" e se machucar por excesso de uso. (03:41 - 04:24)Portanto, não recomendo esse tipo de programa e sim os normais de 3 ou 4 vezes por semana que são brutais, sim. Treinamentos de 3 dias por semana por 1h, 1h30min ou menos ou 4 dias por semana deram músculos no corpo inteiro a incontáveis lifters, milhares e milhares de pessoas. E você pode investir em aeróbicos e exercícios de condicionamento nos dias off, desde que não desgastem os tecidos da maneira que um treino sério com pesos faz. Acho que isso era tudo que eu tinha pra dizer hoje. Espero que tenha sido informativo e nos falaremos na próxima vez.

Dificuldade *** enorme *** em manter o cutt. Estou perdendo todo o trabalho ao sabotar-me quando chega o fim de semana. Pessoal tem alguma dica pra passar? Vídeos, frases/fotos pra por na carteira/celular, enfim... Colegas que são cristãos poderiam citar algumas passagens boas pra serem lidas e lembradas durante o dia? Toda a ajuda será bem-vinda. Abraços

Acredito que todos os usuários que postam vídeos treinando acabam por ligarem o mundo real ao mundo virtual e, por tal motivo, acabam sendo mais moderados em seus comentários, no que acham, nas suas medidas, nas suas cargas máximas, ..., enfim, acabam por serem "pessoas virtuais" mais tranquilas. Pensando nisso e acreditando que quem faça isso seja esse tipo de pessoa, achei que o tema desse tópico possa ajudar a esse povo e encorajar àqueles que ainda não o fizeram a fazer. Logo, como a seção Geral é pré-avaliada antes do tópico ir ao ar, sintam-se à vontade caso considerem o tema impróprio. Eu gosto de postar (poucos) vídeos dos meus treinos, geralmente testes de carga máxima com uma musiquinha de fundo. Como são cargas "sem graça" somadas a movimentos às vezes errados, eu uso desse artifício pra dar uma enganada no espectador. O problema é que o youtube detecta a música e avisa o dono do canal acerca de problemas de direitos autorais. Se a musiquinha não for retirada, o vídeo ou o canal todo é gentilmente removido pelo youtube. Face ao exposto, para aqueles que gostariam de por musiquinhas em seus vídeos, há algumas alternativas. Os sites Jamendo e Royalty Free permitem que a gente inclua as musiquinhas que lá existem. Eu tive problemas ao procurar o que gosto lá porque vou atrás de heavy metal e o que apareceu lá foi sofrível. Esses dois sites citados foram dicas de uma mocinha que mantém um canal de não sei bem o que é exatamente. É essa aqui. Eu cheguei ao site dela procurando fontes de músicas sem direitos autorais. Iria me sentir chateado sem reder os créditos da dica à ela. Para aqueles que gostam também desse tipo de música, eu achei sons mais razoáveis no canal Bye Bye CopyRight do próprio youtube (você entra no youtube e na barra de pesquisa digita "Bye Bye CopyRight"). Ao chegar no canal, basta descer no link "Rock" e clicar na playlist pra escolher. Daí é só seguir às recomendações (é preciso colar um texto padronizado que é mostrado no campo "descrição" do vídeo que a gente incluiu a música "royalty free").

Olá!! Comecei a mais ou menos 8 meses a musculação, com foco em ganho de massa, e sempre me bate algumas dúvidas sobre como fazer um ou outro treino. Eu tenho acompanhado canais no YouTube para tirar dúvidas e aprender como fazer determinados exercícios e alguns macetes tbm. Eu tenho acompanhado hoje o canal do Caio bottura principalmente, pois ele me parecer bem didático. Mas eu queria outras referências para ir estudando aos poucos. Obrigado!!

Venho até aqui expressar minha dúvida! Leandro Twin, cadê você ? [ não some ] Não é de agora que senti a falta da presença do que considero um dos Mestres do conhecimento em treinamento e nutrição, Leandro Twin. Confesso que 80% do meu acompanhamento neste forum era por conta de seus vídeos e respostas esclarecedoras em seu post ( R.I.P. ). Peço a ajuda daqueles que estão na mesma condição que eu para responder minha questão. Alguém ai sabe o motivo desse monstro do conhecimento ter se afastado do forum ? ---

Olá, Eu estou seguido vendo vídeos no YouTube que considero interessantes e dessa vez resolvi compartilhar. O vídeo acima mostra como que 'correlation does not prove causation' ou 'correlação não prova causa'. Basicamente o vídeo mostra estudos observacionais sendo usados como 'provas' para afirmações sem sentido e que causam a fama para 'estudos mal feitos' ou idiotisses como publicações sobre ovo causando colesterol. Ele também explica as afirmações do tipo 'dieta com alto teor de gordura aumenta as chances de problemas de coração' e como estudos observacionais chegam a esse tipo de conclusão falha. A tradução do vídeo está postada abaixo.

Então pessoal, andei olhando uns canais de exercícios em casa mas a maioria é pra quem vai colocar aparelhos de academia em casa. Não é meu caso. Vocês sabem dizer se esses vídeos, tipo o do Vinícius Possebon, se isso dá resultado de fato? Alguem aqui com experiência nisso? Indicam algum canal (de preferência gratuito haha) pra seguir? Não posso fazer academia no momento e sou iniciante. O que vocês indicam?