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E aí, marombeiros. Queria dividir algumas dúvidas com a galera experiente. Voltei a malhar há uns 2 meses e há mais ou menos 1 mes resolvi partir para low carb. Comecei diminuindo carboidratos sem aumentar proteínas, apenas comendo mais saladas. Perdi 1 quilo em quinze dias, mas percebi que foi de massa magra. Comprei suplementos como whey, creatina e lipo 6 e comecei a tomar. Alguns dias depois fui fazer exames de rotina e percebi que a minha creatinina tinha ido para 1.4, acima, portanto, do limite de 1.3. Nos últimos dias perdi 5 quilos e ainda estou em low carb/ cetogênica. Acredito que essa mudança nos resultados pode ter sido reflexo da maior ingestão de proteínas e de creatina. Mas o que quero saber mesmo é se alguém já teve alguma experiência parecida? Alguma variação nos exames que se corrigiu após algum tempo de low carb ou cetogênica? Idade 34 Peso 97 Altura 1.88 Cintura 82. Agradeço aos que puderem compartilhar o conhecimento.

Algum tempo venho ajustando minha ingestão de proteínas, conforme algumas recomendações atuais/estudos, atualmente testei usar 3g/kg de peso corporal(84kg)! Antes de iniciar o teste, fiz exame do marcador Ureia onde se encontrava em 40mg/dl(usando 2.2g/kg peso corporal de proteína)! Após 20 dias com ingestão de 3g/kg de peso corporal, refiz o exame do Marcador Ureia, e o marcador ficou bem acima dos valores limítrofes indicados 61mg/dl! Minha ingestão de água dia é de 0,5 x 84kg= 4,5litros +/- Duvidas: 1- Para controle do Perfil(RENAL) os marcadores exames seriam: a-TFG( taxa de Filtração Glomerular estimada) b-Creatinina c-Ureia 2- Com esta ingestão de Proteína 3g/kg peso corporal e o marcador Ureia elevado, neste caso estaria sobrecarregando os Rins? 3-Os valores estando elevados acima dos limítrofes significa PERDA DE MASSA MUSCULAR? 4- Existe uma nova diretriz dos valores Limítrofes dos marcadores de função renal(TFG(taxa de Filtração Glomerular estimada),Creatinina e Ureia)com relação a estas novas recomendações da ingestão de Proteína? 5- A ureia é um marcador da função renal, ela é menos eficiente que a TFG(taxa de Filtração Glomerular estimada) e a creatinina para ter como referencia a ingestão de Proteína? 6- Para avaliação tem que tomar como referencia os valores coletados dos três marcadores Renais ou somente Ureia seria ideal? 7-Como fiz somente exame Ureia(alterado) com alta ingestão de Proteína os outros 2 marcadores também se automaticamente se alteram TFG( taxa de Filtração Glomerular estimada), creatinina? Paulo Muzy Paulo Muzy NÍVEIS DE UREIA! EM QUE ESSE EXAME PODE ME AJUDAR? por Paulo Muzy e Rodolfo Peres Vamos analisar de uma maneir... Estudos https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0114-2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28630601/