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e ai galera, coloquei upright row porque agora me falha o nome em portugues heheh mas o exercicio em questao eh este aqui http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/365/Male/l/365_1.jpg bem, no proprio site hipertrofia tem um artigo condenando o mesmo http://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/ nao sei ate que ponto pode ser tao danoso assim, visto que ha milhoes de anos este exercicio eh praticado http://2.bp.blogspot.com/-dt_m1wvmJUk/UDvebgR2iSI/AAAAAAAABDM/D4VbcIZpgeQ/s640/arnold-schwarzenegger-trapezius-upright-row.jpg tambem ha o famoso e esclarecedor site gringo exrx.net que defende como um dos principais exercicios para o ombro (side delt) http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1933886 http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html bem, visto tudo isso, gostaria de saber de voces... se ja aboliram dos seus treinos? se usam com frequencia estes movimentos? quantas series e repetiçoes recomendam? menor carga e mais repetiçoes ou o contrario? abraço
