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E ai rapaziada iniciando o ciclinho hj.........vamu ver no que vai dar, dados, estrutura e treino abaixo. Dados Idade:29 anos Peso:83,600kg Altura:1,75 Bf:12% olhometro Braço:40,5 quente 1ºfase (bulk) 1-6 200mg propionato dsdn 1-6 100mg stano dsdn Ponte 1-5 30mg diana tds 2º fase 1-4 100mg hemo tds 1-10 500mg enantato/sem 1-10 75mg trembo dsdn 3-10 anastrozol 3-10 500ui hcg/sem tpc serms comum 1-14-----100mg indux 40mg tamox 15-28---50mg indux 20mg tamox Treino A: Peito , triceps e panturrilha supino reto supino inclinado peck deck triceps testa triceps pulley panturrilha sentado perna estendida no leg Treino B: costas, biceps, trapézio e antebraço barra fixa remada curvada supinada puxador horizontal rosca concentrada com barra rosca dupla polia trapezio com barra trapezio com halter Treino C: pernas e ombro agachamento livre leg 45 extensora stiff flexora levantamento olimpico des. com halter elevação lateral cruxifixo inverso