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Bom dia! Venho de um ciclo de enantato de testosterona c/ oxandrolona, não vou fazer TPC, basicamente encerrei um e já vou iniciar o outro. A intensão é eu me manter em cutt até Fevereiro mais ou menos e após esse ciclo, vou ficar uns 2 meses em cruise e iniciar um bulk, provavelmente com enantato e trembolona, nandrolona e dianabol(Kick start). Dia 11/12/2018 tenho consulta com nutrólogo e creio que eu fique somente com ele e largue minha endócrino e nutricionista. Darei inicio ao ciclo exatamente no dia 03/12/2018 e como já foi avaliado, a estrutura será o básico do básico e vou ajustando conforme o passar do tempo(Sempre aumentando dosagem). ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dosagens de AE's: Ergogênicos 1-14 Enantato de Testosterona 500 mg/Sem(Aplicação segunda e quintam, depois passo para 3x na semana) 1-14 Undecilenato de Boldenona 600 mg/sem(Aplicação segunda e quintam, depois passo para 3x na semana) Inibidor de aromatase 1-14 ou 16 Anastrozol 1mg dsdn (Vou dosando de acordo com exames) Caso gineco bata 20mg TSD Tamoxifeno ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Exames: Dia 14/11/2018 Dia 14/11/2018 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dados pessoais: Idade: 24 anos Altura: 176 cm Pescoço: 44 cm Peso: 89 kg - 03/12/2018 86 kg - 12/01/2019 As medidas vou tirar depois, por enquanto não estou importando com elas. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Suplementos: Por enquanto somente whey protein. Whey Protein (Growth) Creatina (Growth) Dextrose (Growth) 5 htp (Oficial Farma) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treino: ABCDE(Sempre começando com exercício principal e fazendo 7 a 8 séries nele) A: Peito+Panturrilha B: Costas + Abdômen C :Tríceps + Panturrilha D :Bíceps + Abdômen E: Inferiores + Ombro + Panturrilha Novo treino(Foco em pernas) A: Peito + Abdômen B: Anterior de Coxa + Panturrilha C : Costas + Abdômen D : Ombro + Trapézio + Panturrilha E: Posterior de Coxa + Abdômen (Próximo treino vou mudar para ABCABC) Aeróbico pós treino 25 min tsd/ Sábado e domingo aej de 30 min Aeróbico pós treino 30 a 40 min todos os dias em intensidade de 6 km/h ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dieta: Estou em défict calórico sendo acompanhado por nutricionista. Hoje a dieta está em 1700 Kcal diárias(Proporção de 182 proteina, 88 carboidrato e 78 de gordura). Tudo que eu vou comer, eu peso, estou sendo muito chato com isso. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fotos: Semana 01: Semana 02: Semana 03: Semana 04: Semana 05: Semana 06: ATUALIZADO EM 12/01/2018 Motivo: Adicionar fotos, exames, suplementos e modificar dieta.