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Olá pessoal. Sou novo no fórum e também na prática de musculação. É o seguinte, eu pesava 106 kg, fui em uma nutrologa, e só com dieta e praticando natação de segunda a sexta durante 1hora por dia, eu perdi 11 kg em 3 meses, e estou pesando 95kg agora. Idade: 19 anos Peso: 95kg Altura: 1,7...
