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Fala Galera! Enfim terminei o meu período de adaptação e enfim segunda entrarei no treino pra valer (seguindo o que coloquei neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152162-ajuda-avaliacao-de-treino-iniciante/ ). No entanto, eu me desanimei um pouco ao saber que a academia fecha de sábado, e tava pensando se seria possível adaptar os seguintes exercícios em casa: Gostaria de saber se me recomendariam exercícios em casa para substituí-los ou se valeria mais a pena dividi-lo entre segunda e sexta feiras deixando o sábado e o domingo para descanso. Meu treino é ABC 2x na semana. O primeiro treino C (na quarta) eu conseguirei fazer de boa, só o C do sábado que é um empecilho. Como meu foco é a priori perda de gordura, e intercalarei cada série com aeróbico, creio que valeria mais a pena treinar em casa a deixar um dia vago. Agradeço a atenção de todos!
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galera eu tenho essa dieta montada por uma nutricionista esportiva , porem por falta de dinheiro parei de continuar com as consulta , porem continuei seguindo a dieta, mas por falta de dinheiro no momento , queria tirar o hipercalorico da dieta mas nao sei o que repor em alimentos mesmo para que ficasse bom , q nesse caso seria o da probiotica 3200 ,alguem poderia me ajudar ?
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pekogarden postou um tópico em Musculação em geral
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Fala pessoal, blz ? Atualmente treino numa academia com uma boa estrutura, com bastante equipamento e tudo mais. Porém, como malho após o trabalho, ela fica um pouco distante, levo mais ou menos uns 30 min pra chegar lá, isso de ônibus e ainda tenho que andar um bom trajeto a pé e se demorar muito no treino acabo tendo que pagar outra passagem pois passa o tempo de integração do ônibus..hehe. Tem uma academia praticamente ao lado do meu trampo, mais barata, porém muito inferior a que treino atualmente, não tem tantos aparelhos, mas com a possibilidade de treinar com meus amigos que trabalham comigo. Será que valeria a pena trocar ? Seria mais pela praticidade de estar perto do serviço e poder malhar em dupla, mas numa academia bem inferior e tendo que na maioria dos exercícios ter que revezar por falta de variedades. Só uma dúvida meio besta mesmo..kkkkk
