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Fala Galera! Enfim terminei o meu período de adaptação e enfim segunda entrarei no treino pra valer (seguindo o que coloquei neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152162-ajuda-avaliacao-de-treino-iniciante/ ). No entanto, eu me desanimei um pouco ao saber que a academia fecha de s...
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pekogarden postou um tópico em Musculação em geral
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Fala pessoal, blz ? Atualmente treino numa academia com uma boa estrutura, com bastante equipamento e tudo mais. Porém, como malho após o trabalho, ela fica um pouco distante, levo mais ou menos uns 30 min pra chegar lá, isso de ônibus e ainda tenho que andar um bom trajeto a pé e se dem...
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galera eu tenho essa dieta montada por uma nutricionista esportiva , porem por falta de dinheiro parei de continuar com as consulta , porem continuei seguindo a dieta, mas por falta de dinheiro no momento , queria tirar o hipercalorico da dieta mas nao sei o que repor em alimentos mesmo para que fic...
