Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''tri set''.
Encontrado 1 registro
-
Galera, eu tenho duvido de como botar Drop set ou outros métodos no meu treino. Faço treino ABC, se faço drop ser para certo exercício de costa por exemplo, teria q alterar meu treino? E se teria que alterar, como alterar? Meu teeino atual: Treino ABC: A Peito/ Ombro / Triceps Supino reto – 4 X 8 Supino inclinado (Com Halteres) – 4 x 10-12 Cross Over - 3 x 10- 12 Desenvolvimento - 4 x 8-12 Elevação lateral – 3 x 8-12 Tríceps pulley – 4 x 10-12 Tríceps corda – 4 x 10-12 Abdominal Supra - 4 x 15 - 20. B Costa/ Bíceps e Antebraço/ Trapézio Levantamento Terra - 4 x 5 Barra Fixa – 3 x 8-10 Remada Curvada – 4 x 10-12 repetições Puxada Frente – 4 x 10-12 Rosca direta barra – 4 x 10 repetições Rosca martelo – 4 x 10 Encolhimento - 4 x 10 C Pernas Agachamento livre – 4 x 8 Afundo – 4 x10 Legpress – 4 x 10- 12 Stiff - 4 x 10- 12 Extensora – 4 x 10 Pegando esse meu treino. Se fizesse drop set no treino B, em rosca Direta, eu faria rosca martelo normalmente?
