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Boa tarde, pessoal. Gostaria de tirar uma dúvida a respeito de suplementar treinando somente três vezes por semana. Tenho 1,93m de altura, atualmente pesando 92kg. Bom, em abril de 2017 já vou completar 2 anos de treino de musculação, sendo que durante esses quase 2 anos, sempre treinei no formato ABC, ou seja, dois grupamentos musculares por dia, somente três dias por semana. Apesar de já treinar há bastante tempo, só fui corrigir minha alimentação (que sempre foi bem desbalanceada), por volta de maio de 2016, quando fui a uma nutricionista. Infelizmente a nutricionista que fui aqui da minha cidade me disse que não era especialista na área do esporte, e sim em cuidados renais, logo, ela montou uma dieta sem suplementação para mim. De lá pra cá eu não segui a risca 100% da dieta, mas obtive resultados na perda de gordura. Gostaria de lembrar que meus objetivos na academia são o emagrecimento e o aumento da força e massa muscular. Hoje já não frequento mais a nutricionista, mas como de 3 em 3 horas, corretamente, pelo menos durante semana. Após resumir basicamente minha rotina para vocês, gostaria de perguntar se tem algum problema, nessas condições acima, realizar suplementação treinando somente três vezes por semana, e se sim, qual ou quais suplementos seriam melhor para mim, pois já pensei diversas vezes em começar a tomar whey + creatina, mas nunca tive coragem. Ah, queria lembrar também que eu faço o uso de BCAA, desde o final do ano de 2015, quando sofri com uma tendinite no antebraço direito, e tive que ficar afastado da academia por 1 mês, quando retornei, meu prof. me orientou a tomar o BCAA para auxilar na dor e na regeneração muscular. Porém, esse é o único suplemento que estou tomando desde então. Obrigado pela atenção e aguardo respostas!