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Duvidas sobre um ciclo que pretendo montar em janeiro do ano que vem..... Altura: 1.76 de altura Peso: 76kg bf: tenho que me medir direito mas creio que tenho 15.02% queria montar um ciclo de dura e deca só que não sei uma quantidade ideal para montar um clico... estava pensando em comprar 15 duratestolander e 3 potes de 5ml da decalander... e para tpc o tamoxifeno... dava pra fazer um ciclo de boa com essa quantidade ?? sem contar que nessa fonte que compro dos produtos o cara vende uma deca da ''muscle pharma de 300mg'' ela é boa ? , nunca ouvir falar dela, alguém já usou dela e teve bons resultados ?? mas acho que vou optar pela da landerlan.... pensei em montar meu ciclo assim.... o que acham ? Ciclo Básico1 – 8 Semanas – Durateston 500mg1 – 8 Semanas – Deca Durabolin 200mg

Boa tarde, eu gostaria de saber se vale a pena mesmo comprar o hemorage black ultra concentrado [Nacional], vi que ele é realmente um bom pré treino dos que vendem aqui legalmente, dei uma pesquisa e vi pessoas que falam bem sobre o produto... sem contar que ele tem na composição dele tem 420mg de cafeína, e também maltodextrina mas tenho um certo medo de ter um custo x benefício ruim... porque pelo que sei os produtos importados nacionais não são a mesma coisa dos nacionais importados, devido pela restrição da Anvisa, se eu estiver errado em alguma coisa me corrijam por favor... Mais enfim, gostaria de saber se realmente vale a pena mesmo esse produto, ou deveria partir para outro tipo de pré treino, queria algumas indicações, pois o produto aqui ta custando R$ 265.90 e tenho medo de gastar meu dinheiro em vão..

Boa noite marombas.... gostaria que me dessem sugestões sobre meu treino abcde... que esta da seguinte maneira... Segunda-Feira Tríceps, bíceps e abdômen Bíceps Rosca direta – 4 séries de 8 a 10 repetições rosca scott com barra - 4 séries de 8 a 10 repetições Rosca alternada – 4 séries de 8 a 10 repetições rosca inversa treinando antebraços- 4 series de 8 a 10 repetições Tríceps Tríceps com a polia alta, mãos em pronação - 4 series de 8 a 10 repetições Extensão alternada com os antebraços com a polia alta - 4 séries de 8 a 10 repetições Tríceps testa com a barra - 4 series de 8 a 10 repetições. Abdômen Abdominal no pulley – ate a fadiga Abdominal com carga banco inclinado - ate a fadiga Terça – Pernas e panturrilhas Pernas Agachamento livre – 4 series x 8 a 10 repetições Legpress – 4 series de 8 a 10 repetições Extensora - 3 series de 12 repetições Flexora - 3 series de 12 repetições. Panturrilhas Elevação de gêmeos sentada – 4 x 10 Elevação de gêmeos no legpress – 4 x 10 Quarta – Ombros, trapézio e abdômen Ombros Desenvolvimento com barra sentado – 4 series de 10 repetições Desenvolvimento com barra atrás sentado - 4 Series de 10 repetições Elevação lateral – 4 x 10 Trapézio Encolhimento com barra – 4 series de 10 repetições Encolhimento com halteres – 4 series de 10 repetições Abdômen Abdominal no pulley – Ate a fadiga Abdominal com peso, banco inclinado - ate a fadiga Quinta – Costas e panturrilhas Costas puxador atras – 4 series de 10 repetições Pulley Triangulo - 4 series de 10 repetições Remada sentada – 4 series de 10 repetições Remada unilateral - 4 series de 10 repetições Sexta – Peitoral e abdômen Peito Supino reto – 4 series de 10 repetições Supino inclinado – 4 series de 8 a 10 repetições supino declinado - 4 series de 8 a 10 repetições crossover na maquina - 3 series de 10 repetições Pullover - 3 series de 10 repetições Sábados e domingos vai ser meus dias de descanso total .... minhas medidas.. Tenho 23 anos Treino : 1 ano e 7 meses Altura: 1,76 Peso: 76 kg Bf: ainda preciso medir obs: Sou natural! Rs Suplementação: hipernaloricos nos lanches, albumina antes de dormir, e whey apos treino... e estou numa dieta , onde minha meta e ganho de massa muscular... pois sou ectomorfo... preciso de sugestões para saber se esta tudo certo no meu treino ou preciso melhorar algo, qualquer ajuda eu agradeço, valeu!!!