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Oi! Vou contar aqui rapidinho minha história com academia. Quando eu tinha uns 17 anos comecei a malhar, e fiquei firme por uns 2 anos até que parei. Mas de vez em quando eu voltava e ficava por 6 meses e parava. Hoje, com 23 anos, já faz uns 2 anos que não entro numa academia. Eu sempre parei pq nunca via resultado nenhum. Nunca medi, mas devo ter tipo NADA de gordura do quadril pra baixo, mas daí pra cima (a partir das gorduras horríveis laterais) tá concentrado toda a minha gordura corporal. Sério. Sou "magra", tenho 50kg (meço 1,63) porém acredito que desses, só 10kg estão nos membros inferiores (haeueahaeu é pra vcs entenderem a sitaução do triângulo mesmo). Por mais que eu faça treino de hipertrofia nas pernas, tenho MUITA dificuldade de ganhar massa. O máximo que já consegui foram 3 cm. Agora, falando em membros superiores, tenho MUITA facilidade de ganhar massa e definir. Lembro quando eu fiz 3 meses de natação, fiquei com as costas muito largas, definidas e os braços quase igual as coxas (tenho 40cm de coxa (sério) x 30cm de braço). A pergunta é: O que é mais fácil eu fazer? Algum tipo de exercício pra secar e diminuir os membros superiores - se é que existe maneira de 'perder massa' (meus braços não estão mais definidos, porém também não tem "banha", são bem firmes), em conjunto com treino de hipertrofia para as pernas (que vão me gerar aí uns 3 cm de crescimento)? Ou eu posso fazer algum tipo de esporte que corrija meu corpo pra ficar proporcional? Obs: não pretendo tomar suplemento, mas pretendo fazer uma dieta condizente com o treino. Meta: Corpo da Sandra Bullock (não quero ser "bombada", quero apenas ter um corpo proporcional, capaz de vestir um short e uma calça jeans (atualmente, se a calça fica boa nas pernas, não fecha na cintura, e se fica boa na cintura, fica incrivelmente larga nas pernas). E como vou fazer pra sumir essas gorduras laterais? Tô em desespero pois meu corpo nunca foi tão assim, não sei o que tá acontecendo! Obrigada =]