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Eai galera preciso de uma ajuda e uma opinião de vocês sobre o meu novo treino de peito e tríceps . Peito Supino reto com barra 4 series de pirâmide 6/8/10/12 Supino c/halter 4x10 Peck deck 4x10 Crossover 4x10 a última até a falha Tríceps Pulley c/barra reta ( pegada pronada ) 4x10 Tríceps coice 4x10 Rosca testa com barra W 4x10 Tríceps banco 4x12 a última até a falha Se alguém puder me ajudar com opiniões ou se devo mudar alguma coisa , porfavor me ajudem eu ainda não comecei esse treino !
