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Mostrando resultados para as tags ''treino/alimentação''.
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Boa tarde pessoal, meu nome é Gleide sou nova aqui no fórum e queria a ajuda de vocês para tirar minhas dúvidas. Peso: 83 kilo Altura: 1,67 Idade: 26 anos Bf/medidas não sei de cabeça enviarei mais tarte. Treino segue em anexo. Estou malhando a 9 meses, no início tive resultado, com 3 meses perdi medidas e 5 kilos, mas depois engordei de novamente o que perdi. Não consigo comer de 3 em 3 horas por causa do trabalho, não sou de comer lanche essas coisas. Tenho 1,67 peso 83 kilos, minha série tem mais aeróbico, tomo suplementos como bccaa, whey, diurético, óleo de cartomo. Queria uma ajuda na dieta e na série... obrigada
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Bom dia, Queria a ajudar do fórum, pois estou tentando chegar nos 95kgs/100kgs. Poderiam ajudar com dicas de treino/alimentação/suplementação/anabolizantes, para ajudar neste processo. Consigo em 5 meses ? Muito obrigado.
