Idade:22
Altura:152cm
Peso: 48 kg
BF: 19%
Objetivo do treino: hipertofria
Postar a estrutura:AB
Número de repetições. 12-15
Número de séries. 3
Boa tarde galera, bem sou nova aqui, e gostaria de dicas, malho a 1 ano recentemente parei por 2 meses e voltei a ma...