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Mostrando resultados para as tags ''treino-viagem''.
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Em primeiro lugar queria dizer que usei a pesquisa com os seguintes itens: treino viagem, treino sem anilha, treino sem halteres, etc e acabei não achando nada, se já houver outro tópico nesse sentido é só indicar e fechar, sem problemas. Não precisa xingar. Bem, o fato é que em Abril vou viajar pra China a trabalho. E o pior, vou ficar 1 mês inteiro lá. Então comecei a pensar o que poderia fazer pra ajudar na manutenção da massa magra. Até consegui montar um treino pra ombro (pike shoulder press), pernas (agachamentos), peito (flexão), tríceps (flexão com braços próximos), panturrilha e abdômen. Usei como base o vídeo do LeandroTwin. Agora, o que pode ser feito para dorsais e bíceps sem estrutura nenhuma? Não pretendo levar barra fixa daqui pra colocar nos hotéis de lá... Apesar de não ser o local ideal, também gostaria de ouvir o que vocês fariam com alimentação. Como vou ficar o dia todo andando em feiras, com certeza não vou me alimentar de forma adequada. Pensei em comprar whey da Growth, daria pra tomar um scoop de manhã, um à noite e meio durante o dia, ia ajudar bastante a bater a meta de proteína e segurar a massa magra. Sou ectomorfo e estou em bulking agora, talvez esse mês na China me ajude a perder algumas gorduras que vieram dessa dieta. Novamente, se houver outro tópico parecido pode fechar. Obrigado!
