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Boa Tarde! Meu treino atual é abc2x peito,ombro,triceps / costas,biceps,trapezio / pernas. Dieta Bulking flexivel, manutenção 2800kcal e superavit 3300 kcal. Altura 1,79cm Peso 85kg Dúvida: treino de segunda a sabado, mas vou diminuir para 3 dias na semana. O motivo é que estou me preparando para um TAF e estudando para outros concursos. Estou pensando em treinar de terça, quinta e sábado. Trocar para o treino stronglift 5x5 seria uma boa? Dúvida 2: Nos dias que não treinar, mantenho as kcal em manutenção ou superavit? Obs: Realizo aerobico no final de todo treino. Valeu galera.
