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Mostrando resultados para as tags ''treino iniciante''.
Encontrado 17 registros
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Olá pessoas, vou direto ao ponto, tenho 17 anos, 1,85cm e 96kg. Gostaria que vocês, mais experientes dessem uma olhada neste treino e dessem sugestões! Segue o Treino: Segunda-Feira > Peito e Tríceps Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Crucifixo Inclinado Testa Pulley...
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Objetivo secar Peso 64kg Altura 1m55 Idade 30 anos Problemas artrose leve nos 2 joelhos Treino a Aeróbio 8min carga leve e aumentando progressivamente. Extensão do quadril na máquina 10+15. Peso 30/15. Extensão do quadril gravitou 3 x 15 carga 26 Cadeira adutora 3x 10+15 80/50...
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Fala ae! Sou iniciante e to em fase de emagrecimento (atualmente altura-165cm; peso-69kg) , queria que vocês avaliassem esse treino ABC2x pra mim! Não tenho tanto conhecimento e certamente tem muitos erros(principalmente em relação à quantidade de repetições, creio eu). A: Perna e Abdomen...
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Gente, montei um treino a partir dos equipamentos que possuo aqui na minha casa. Gostaira que vocês avaliassem o meu treino eu pensei na seguinte rotina: eis os exercícios: Segunda: A Terça: B Quarta: C Quinta A Sexta: B Sábado: C detalhe: não estou fazendo os treinos com muita car...
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Salve galera da maromba Gostaria de saber se minha divisão de treino tá boa tô com 4 meses de treino aceito sugestões.. Se liga aí Segunda : peito e biceps Terça : perna Quarta : ombro / trapezio Quinta : esteira /abdômen / panturrilha Se...
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Idade: 26 Altura: 190 cm Peso: 130 BF: 39% Objetivo do treino: Cutting Número de repetições. 3x Número de séries. 15 Ola amigos esportivos! estou comecando agora na academia, o instrutor me passou os seguintes exercicios, ve se ta bom para comecar a emagrecer: 20...
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Boa tarde a todos, é a primeira vez que posto, gostaria de ajuda e dicas de vocês. Idade: 29 Altura: 1,58 Peso: 52 BF: 24,9% Objetivo: Hipertrofia, chegar a 16% de BF e 58~60KG Treino 3x por semana Gostaria de dicas de treino pra hipertrofia feminina, treino a 3 meses e nã...
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Identidade Guilherme - 30 anos - 1,80 - 77.8kg Avaliação Física (Na minha ficha apareceu isso) Então Acredito ser mesomorfo indo pra endomorfo Mesomorfia: 4.72 Ectomorfia: 1.94 Endomorfia: 4.19 Composição corporal Última Avaliação: 08/08/2017...
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Olá, estou treinando a mais de 6 meses, eu estava fazendo um treino AB e decidi ir para um ABC, porém me arrependi pelo fato de meus dias estarem apertados. Estou somente podendo treinar 4x por semana e não sei se vale a pena treinar um ABC, pois pelas coisas que consegui ler ABC se torna interessan...
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Bom dia pessoal, Comprei uma banqueta de treino da domyos e 2 barras e anilhas pra treinar em casa mesmo. Fiz musculação no passado e sei como utilizar para atingir os musculos corretos. Porém, alguem tem algum plano pra treino 3 dias por semana (ABC) que indique exercic...
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Olá, boa tarde Comecei o ano pesando 104 kg, hoje dia 27/10/17 estou pesando 65 kg, tenho 1,70 de altura, 25 anos. Emagreci só com a dieta que fiz, sem nenhum exercício físico, só comecei a fazer corrida nos últimos 3 meses, apesar de não fazer exercícios a sobra de pele não foi tanta assim, pois...
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Olá pessoal do forum, montei esse treino com base numa divisão ABC passada pelo personal da academia, mas como não tenho 6 ou 5 dias disponíveis na semana, somente 4 dias, resolvi dividir o treino num AB. Idade: 29Altura: 1,86Peso: 87Objetivo: Definição muscularSéries: 14 - 12 - 10 - 8...
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(Atualizando o tópico em 02/06 para melhor organização) Olá pessoal, sou nova no fórum e li as instruções antes de postar, mas se mesmo assim faltou / errei em alguma informação, por favor me avisem. Idade: 30 anos Altura: 1,66 Peso: 72kg -> há mais de 10 anos sedentária (vergonha), comecei a ir...
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Idade: 15 Anos Altura: 1,70 cm Peso: 61 Kg Medidas: Braço: 30cm (relaxado) 32cm (contraído) Antebraço: 27cm (relaxado) 29cm (contraído) Panturrilha: 37cm Perna: 50cm 1 mês e meio de treino (whey protein com dextrose) Objetivo do treino: Hipertrofia Número de repetições: 8 Núme...
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Boa noite Apos toda essa crise passar, vou começar a treinar na academia e gostaria de saber um treino massa para membros superiores. vou 5 dias na semana e a academia é bem simples aqui no bairro. eu já treinei algumas vezes, mas sempre me desmotivei (não passando de 1 mês), p...
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Salve! Estou voltando a treinar e fiquei um bom tempo parado. Como faço faculdade e trabalho, terei apenas 4 dias de treino e gostaria de saber o que acham da forma de treino que pensei: Meus treinos serão nos dias: Terça-feira, Sexta-feira, Sábado e Domingo. Pen...
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Boa tarde galera Comecei a treinar a três meses, tenho 21 anos, 1.80 e 72 kg , e gostaria que saber qual o melhor tipo de treino para ectomorfo ganhar massa muscular, ABC2x, ABCDE, UPPER/LOWER, etc. Desde já obrigado
