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Primeiramente boa noite, eu sou jogador de futebol galera, atualmente estou parado( fim de ano, final de temporada) , sou goleiro, 18 anos, 9, 86kg , e VOLTEI a treinar, pois estou com percentual de gordura um pouco elevado, tenho uma duvida sobre divisao de treino ABC Eu treino musculação as seg, qua, sexta, atualmente dividos meu treino em : PEITO/BICEPS-SEG PERNAS /ABDOMEN-QUA TREICEPS/OMBRO/COSTA- SEXTA Fiz essa divisão pq queria evitar treinar os musculos "principais" e seus sinergistas no mesm dia , pois tenho medo de ficar muito dolorido e nao aguentar o futebol as terças/quintas , ... E ae ? seria melhor mudar para PEITO/TRICEPS/OMBRO PERNAS/ABDOMEN COSTA°BICEPS
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Fala galera, tudo bom?, então, to na academia, mas tenho algumas dificuldades em gerenciar meu treino, não gosto de ficar na planilha, na academia se imprimi uma ficha no papel, acho isso muito chato, seria mais legal gerenciar tudo via smartphone, to com uma ideia de criar um app pra gerenciar treino, dieta, ganhos, uma espécie de linha do tempo de evolução, amostragens de dados e comparativos e pq não socializar, fazendo com que outros usuários possam compartilhar experiencias e tal, o que acham? gostaria de dicas pra criar algo bacana, se alguém puder ajudar e dizer prós e contras...
