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Mostrando resultados para as tags ''treino divisão especialização''.
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Galera é o seguinte no tópico Estruturando um Fullbody a lá Craw um membro citou que conseguiu um bom desenvolvimento muscular nos pontos fracos com um treino de "especialização" para essas áreas, achei muito interessante só que parece q esse cara foi banido e não tem como eu trocar umas ideias com ele. Eu acho que seria uma boa divisão pra mim que tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular mesmo treinando e comendo direito. A divisão que pretendo fazer é a seguinte A B A C A - usando foco em peitoral por exemplo- peito costas peito pernas peito Iai, alguém já experimentou essa divisão? obs-espero q o tópico não seja fechado pois sinceramente não encontrei nas pesquisas! vlw obrigado!
