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Daii, pessoal Queria organizar um dia pra treinar só o que estou focado a desenvolver. Sei que isso é coisa de amador e não é recomendado por vários motivos... Mas mesmo assim queria fazer essa organização. Pra treinar tipo segunda, quarta e sábado. Ou segunda e quinta... o que vocês acham: peito, tríceps, ombro e bíceps 2 ou 3 vezes por semana. Alternando com uns dias de abdominal ou corridinha e abdominal. dicas, sugestões, opiniões... tudo valendo! Espero que ninguém se estresse com esse tipo de pergunta. valeeeu
