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Fala galera Vou ter que fazer um implante dentário, me fudi com um canal aqui e não tem jeito. Vou ficar uns 10 dias sem treino e acho que vai ser semana que vem. Então quero um treino pra me manter nesse período. Vejo que o melhor seria treinar todos os grupos em um curto período de tempo. ou seja, o famoso ABC Mas eu queria saber se só existe esse tipo: A - peito, triceps e ombros; B - costas, biceps e C - pernas. Dá pra encaixar assim: A - peito, biceps, ombros, B - pernas e C - costas, triceps?? Vejo que o problema é repetir o A depois do C que não daria certo, então qual seria o indicado sem ser aquela primeira forma manjada?
