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Treinar De Madrugada, Qual A Melhor Alimentação?
Roger Marinho postou um tópico em Musculação em geral
Ai gente, devido a volta aos estudos e mudança de serviço, o único horário que restou pra fazer é começando por volta das 5:30h da manhã, com em media de duração 40 a 50 minutos de treino, durante o treino meu "Gás" acaba muito rápido e acaba que não consigo progredir nas cargas. alguém tem alguma dica, tem algum alimento ou suplemento pra que eu possa tomar de noite, que sustente o metabolismo até a refeição pós-treino?