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Mostrando resultados para as tags ''treino de costas''.
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voces costumam fazer em seus treinos? qual sua opinião em geral e qual seu exercicio de costas "preferido"? jhsauj, eu deixei de fazer por um bom tempo,só uso remada curvada mesmo,não conseguia sentir muito as costas com a unilateral,só ombro e um pouco biceps,e pelo que lembro tinha uma boa forma..se quiserem deixar alguma dica de postura que funciona melhor pra voces seria bom tambem shaujh
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Video que mostra a diferença do levantamento terra do Bodybuilder para o levantamento terra do Powerlifter, segundo o professor Waldemar Guimarães. Qual levantamento terra vocês preferem ? ( Eu executo o normal do powerlifer ) -
Faço musculação já faz 5 meses e tive bons ganhos em todos músculos do corpo. Exceto nas dorsais. Eu estou tendo um problema nos dias de treinar as costas, pois não consigo esmagar bem elas. Já tentei me adaptar a polia alta, remada entre outros exercícios que são famosos por atingir as benditas dorsais, mas eu não consigo executar a contração adequada para sentir ela no treino. O pior de tudo, é que ás vezes eu consigo atingir ela e sair da academia sentindo que fiz uma bela contração dessa região, porém sem saber como! É como se alguns dias eu conseguisse contrair e outros dias não. Quando não consigo, o foco todo fica nos deltoides posteriores e nada de costas. Alguém tem alguma dica que eu possa utilizar para melhorar meu foco nas dorsais e conseguir contrair elas com melhor eficiência?
