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Opa!, faço Jiu-jítsu as terças e quintas. Pretendo preencher as segundas, quartas e sextas com musculação pra ajudar no desenvolvimento muscular e como tenho problema de coluna o treino de musculação me ajudará mais no Jiu-jítsu. Minha pergunta é: Com essa constância de 3x musculação n...
