Pesquisar na Comunidade

Boa tarde pessoal. Meu intuito em colocar essa pauta de discussão é avaliar os contras de se treinar em casa, ou no caso mais específico, sozinho. Obviamente que nem todo mundo tem cacife suficiente pra montar em casa, uma academia nas mesmas configurações de uma comercial. Ou seja, dificilmente, colocaremos em nossa casa um Smith, Hack Machine ou qualquer outro aparelho que seu custo benefício não seja no mínimo "viável" e é aqui que eu observei os contras: Progressão de carga e treinamento até a falha. Bom, resumindo, já li artigos que dizem que treinar até a falha vai aumentar consideravelmente as chances de lesão, em contra-partida, para hipertrofia, você teria resultados em menor espaço de tempo. Pra quem treina sozinho em casa, treinar até a falha não é uma opção, pois se você tem amor a sua vida, fazer supino com uma carga considerável sem a devida ajudinha na hora H, pode causar um acidente grave. Logo eu tento sempre me aproximar da falha, acreditando que a rapidez na consolidação do ganho muscular da falha, não compense o risco. (Mas eu vivo em cut quero aumentar carga como?) Assim, estou sempre adiando um pouco a progressão de carga, deixando o corpo se acostumar ao máximo com a já utilizada, para não ocorrer acidentes em exercícios específicos como o supino. Vale salientar que o substituto direto desse exercício, o supino com halter, não apresenta o risco citado acima, mas também não é livre de todos os contra-tempos. Uma carga mais elevada e já encontro problemas em deitar e levantar os halteres sem ajuda, pois o famoso pêndulo (movimento característico pra ajudar a levantar os halteres como se o corpo fosse uma gangorra) fica comprometido já que meus halteres são de montar, ficando pra fora da anilha uma barra de ferro que impossibilita de parar o halter na coxa, e dessa forma, acabo usando demais a coluna pra conseguir levantar os pesos. Qual os outros contras pra vocês? Abraços.