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Fala fellas, não sei se to postando na área correta, e antes que comecem a me zoar pelo título, eu não sou daqueles caras que ficam o dia todo no treino buscando resultado auhsuahsuhash Bom, eu já fiz abc2x, sl5x5 e fb3x, curti o resultado dos três, não tenho o que reclamar... Porém, recentemente tava conversando com um amigo meu que treina 7x, um treino meio adaptado aos músculos que ele tá precisando dar ênfase, e resolvi testar pra ver como me saía, então estruturei assim (conforme os músculos que preciso dar ênfase) Até então, estou gostando do treino, é obvio que não to fazendo nada muito volumoso... Me sinto bem pra treinar no dia seguinte, não fico fadigado, nem fico dolorido, minha recuperação vem sendo boa... Então, queria saber o que vocês acham dessa estrutura, eu particularmente gostei...
