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Olá, estou com bastante dúvida de como tem que ser o treinamento para o TAF PM MG nessas duas provas, corrida de 2.400 metros em 12 minutos e barra fixa. 1 - Como faço pra conseguir muitas barras fixas ; 2 - como começo a treinar para corrida? corro só os 2.400 metros ou corro mais no dia tre...
