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Mostrando resultados para as tags ''treinamento peito''.
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Ola pessoal,gostaria muito,mas muito da ajuda de vcs,treino aproximadamente 1 ano e 3 meses,tenho uma grande dificuldade para o ganho de peito,atualmente estou nessa seguencia de execicios: supino reta 3 x 8-1 x6/ inclinado com alteres 3 x8 -1 x6 / reto com alteres 3 x 8- 1 x 6 /pullover 3x 8 - 1 x 6. OBS: essa de 6 repeticao eh a ultima e com uma carga um pouco mais,estou precisandk muito da ajuda de vcs,pq onde eu treino nao tem instrutor e estou aki para pegar essa ajuda de vcs ,para obter um bom ganho de peito vlw galera!
