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Ola a todos. Meu nome é Ronie, trabalho de madrugada e estudo a noite, tenho pouco tempo para treinar. Meu objetivo é Hipertrofia. Tenho 21 anos meu % de gordura é 7%. Queria saber se é viável/bom eu treinar duas vezes ao dia. Ou se é melhor eu treinar tudo de uma vez. ABC Peito (manhã) + Triceps (tarde) Costas (manhã) + Biceps (tarde) Ombro/Trapézio (manhã) + Perna (tarde) Abominais todo dia. Espero que possam me ajudar. Att, Ronie
