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Olá!!! Treino há 2 meses, mas sinto que não consigo progredir. Primeiro, porque fico tão cansada que aos 40 minutos de treino já estou no meu limite, segundo porque fico passando mal, muito enjoada mesmo. Às vezes sinto tontura, chego até a querer desmaiar, a vista escurece, dá uma fraqueza muito grande (não é fraqueza no músculo, é uma fraqueza no corpo inteiro). Vou malhar às 9:30 e tomo café às 8h. Geralmente como 1 sanduiche de queijo light(2 fatias de pão integral) + 1 copo pequeno(100ml) de iogurte. Pós treino, whey(que quase não desce). Estou ficando com uma sensação de estufamento durante o treino, parece que a comida não desce, por isso não estou me alimentando muito bem antes de malhar(hoje só consegui comer meio sanduiche) . Já tentei comer só frutas, mas fico empachada do mesmo jeito! Geralmente corro 10 minutos na esteira pra começar e depois faço + 50min de musculação(quase morrendo). Me ajudem, preciso de alguma dica para conseguir me alimentar melhor, ou alguma suplementação! Preciso evoluir nos treinos. Já testei tomar creatina e passei mal! Alguém já sentiu com frequência esse mal estar na academia? Será que estou pegando muito pesado?(sei que poderia malhar mais se não fosse esse mal estar). Ou será que é meu corpo se adaptando?Também gostaria de dicas de treinos/ séries que não me levassem a ficar tão exausta. Já pensei até em fazer uns exames, porque não vejo ninguém como eu... Meus dados: 24 anos 1,58m 51,5kg 25% de gordura Malho membros inferiores(p/ hipertrofia) terça, quinta e sexta, superiores só 1 vez na semana(segunda ou quarta). Estou há 6 anos parada, sem qualquer atividade física. Costumava acordar tarde devido aos estudos noturnos(tipo às 11h da manhã) e por isso fiquei vários anos pulando o café da manhã. Tenho 2 filhos, 1 com 6 anos e outro com 2 anos. Durmo em média 7 ou 8 horas por noite. Se alguém passou por isso, compartilhe comigo, é muito ruim a pessoa querer evoluir e o próprio corpo não permitir.